吃糖真的危害大 这类人却要补“糖”
减肥人群可以多吃“好”的糖类化合物，如纤维丰富的豆类、谷物、蔬菜、水果等。热量低，吸收慢，饱腹感好又能控血糖。
少吃一些“坏”的糖类化合物，如白米饭、面包、糕点等。
所以，吃“糖”不一定会危害健康，同时人体的生命活动离不开糖类化合物所提供的热量。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载
减肥人群可以多吃“好”的糖类化合物，如纤维丰富的豆类、谷物、蔬菜、水果等。热量低，吸收慢，饱腹感好又能控血糖。
少吃一些“坏”的糖类化合物，如白米饭、面包、糕点等。
所以，吃“糖”不一定会危害健康，同时人体的生命活动离不开糖类化合物所提供的热量。
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