认清坚果的功与过 才能调节保健好身体

注意事项

杏仁有苦、甜之分，就药用来说，苦杏仁居多，食用时要注意，这是因为苦杏仁中有苦杏仁苷，这种物质要是摄入过多会造成中毒。而甜杏仁中的这种物质就少一些。同时，有阴虚咳嗽症状的人好也不要多吃杏仁。

花生

春节到了，大家会购买花生进行食用。食用花生能吸收营养物质，对促进细胞发育、提高记忆力非常好。同时，食用花生还能起到美容护肤的作用。对延缓衰老、促进骨骼发育都有一定功效。

注意事项

这里说到的花生是新鲜的花生，要是食用霉变花生，可能会伤害身体。同时，花生外的那层红色外衣，可能会增加血小板数量，会影响到血液的流动，有高黏血症的人食用花生时好要去皮食用。