冬季不能缺的7种菜 再忙也得吃一些

尤其适合与肉类、高油脂食物搭配食用，减轻高脂肪、高蛋白对人体的健康威胁。

7.海带

其中含有丰富的矿物质，如钙、铁、碘等，并且具有丰富的可溶性膳食纤维，有降血压、防便秘、降血脂的功效。

中医说海带还可以消痰软坚、利水、止咳平喘等，冬季多食用还可以提高抗寒能力。

所以，冬季再忙、饮食再不讲究也得多吃这些蔬菜。

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