饭后百步走不能活到九十九
不知道有多少人听信了饭后百步走可以长寿的说法,而进行了不合适不健康的运动。通常认为饭后运动会导致胃下垂,殊不知这个危害被你忽视了!
饭后百步走的另一个危害
“阻碍营养吸收”
饭后,肠胃在干什么?当然是对食物进行消化,而进行消化的方式便是分泌消化液、蠕动,此时血液胃肠道中的血液循环会加速,而如果饭后运动,血液则涌向身体其他部位,尤其是脚部,这样对肠胃的蠕动造成影响,继而影响对食物营养的吸收,消化不良也可能出现。
另外,人每餐大约摄入250-550克的食物,此时如果运动,食物受到重力影响容易导致胃下垂,尤其是剧烈运动更加剧胃的承受力。
所以,饭后百步走不一定能活到九十九,还存在致病、伤身的可能性。