饭后百步走不能活到九十九

那么饭后就不能走了吗?

答案是：能的!感觉很矛盾吗?活了101岁的孙思邈在《千金翼方》中就提倡“饭后百步走”。但是在一定要求下，即饭后不宜立刻运动，好能休息20-30分钟，同时平时运动少的人要多走，运动多的人要少走，不能强求身体，还有不适宜饭后运动的人。

不适宜饭后百步走的人

1.已患有胃下垂人群。饭后散步只会令病情加重，如出现恶心、呕吐以及腹胀等。

2.患有心血管疾病人群。饭后运动要适宜，过度则出现低血压、头晕、乏力等。冠心病人群则容易被诱发心绞痛、心肌梗死。

3.贫血以及低血压人群。饭后运动容易导致脑部缺血、缺氧，发生头晕、目眩等。