哪些食物含维生素d 常吃这些食物可补充

维生素是我们身体不可缺少的成分，如果缺少的话是容易引起各种疾病的，那么含有丰富的维生素D的食物有哪些呢?吃什么可以补充维生素D呢?下面大家就跟着小编一起具体的来看一看吧!

哪些食物含维生素d

鱼类

鱼类是含有丰富维生素D的食物，所以我们平时补充维生素D的话可以通过新鲜的鱼来摄取适量的维生素D，还可以从鱼罐头得到维生素D，其中金枪鱼和沙丁鱼罐头都含有维生素D，而且食用会更方便。