吃什么可以治疗失眠 这些食物可以缓解失眠

核桃是一种滋养强壮的是食物，其性温，主治神经衰弱、失眠、健忘、多梦和食欲不振。食用方法非常简单，每天早晚各服2枚核桃仁，10天左右就可见效哦。

失眠吃什么食物

安神补血的桂圆

桂圆是滋补健脑的食品，适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能够营养神经和脑组织，从而调整大脑皮质功能，改善失眠、健忘症等。桂圆4～6枚，莲子、芡实稍许，加水炖汤睡前饮用。或者是桂圆4～6枚开水冲泡睡前饮用，可以有效缓解失眠。