碳水化合物的食物有哪些 多吃碳水化合物身体好

都说民以食为天，可见健康的食物对我们的身体健康来说是非常重要的，碳水化合物的食物有哪些呢?生活中大家都知道碳水化合物是什么意思吗，碳水化合物的作用是什么呢，今天就给大家详细介绍一下究竟哪些食物是富含碳水化合物的呢?

适合铁三运动员碳水化合物含量高的十种食物

运动爱好者需要经常摄入高碳水化合物的食物。因为当你运动的时候，你的肌肉需要碳水化合物作为燃料。因此，运动营养专家通常建议跑者每天摄入的碳水化合物热量占总摄入的60%。