碳水化合物的食物有哪些 多吃碳水化合物身体好

碳水化合物的食物—小麦

小麦是南方人们的主食，我们平时吃的面包，面条、包子、馒头等食物都是由小麦制作而成的。小麦主要成分是碳水化合物、蛋白质、粗纤维、脂肪、钙、维生素B1、维生素B2及烟酸等成分。此外，小麦胚芽里还含有丰富的维生素E和食物纤维，经常食用小麦对我们人体有着非常大的帮助，可以强生健体，对体虚、盗汗、多汗等病症患者有着明显食疗功效哦。

其实在我们生活中含有碳水化合物的食物还有很多，比如蔬菜类就有：蕃薯、大豆、马铃薯、土豆、胡萝卜等等，水果类：桃子、葡萄、香蕉、甘蔗、甜瓜、西瓜等等，我们在食用水果蔬菜的时候，应该多挑选一些含碳水化合物比较丰富的食物来食用，这样更能够增强我们的身体健康，让我们吃的更加有营养。

结语：不管是什么样的食物对人体的健康都是有好处的，尤其是我们要以碳水化合物为主食，这样才能够给身体补充足够的能量来源!希望上述介绍的这些碳水化合物的常识，能够帮助大家更好的守护健康哦，平时多了解这些保健知识还是很有帮助的呢!