经痛吃什么 调理痛经饮食是关键

5、习惯性痛经者，可在经前和经后，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物

这些食物能保持大便畅通，能有效缓解经期不适。

6、注意保暖，可以多喝些红糖姜茶

红糖姜茶有利于经血顺畅流出。

痛经的食谱大全

1、西红柿烧茄子

小圆西红柿少许，茄子1个。中火烧热锅中的油，待油温烧至六成热时，放入长茄子块，炸至金黄，捞出沥净油脂。锅中留底油，放入大葱碎和鲜姜碎爆香，放入切好的西红柿块略炒，加入茄子块翻炒片刻，调入生抽、盐和胡椒粉炒匀，撒上大蒜碎拌匀即可。