忙忙忙 没时间吃早餐 如何补救

燕麦加蜂蜜的营养价值

燕麦属于高纤维食物，其含脂肪量较少，不但可以促经肠胃蠕动起到排毒、防便秘的功效，而且还可以瘦身，适合诸多人群食用。蜂蜜含有大量的铁、钙、铜、果胶、氧化酶等物质，可以润肠、美容、防疾病，如果将燕麦与蜂蜜两者搭配食用则对人体的功效翻倍，且味道也是相当不错的。

早上一杯芝麻糊也是相当不错的

市场里售卖诸多的芝麻糊，对于早上没有时间吃早饭的人群，可以买芝麻糊放在办公桌子上，方便又健康。