饮食健康 每天一勺它三高降得快补脑又通便

吃苏子油尤其对治疗高血脂的作用特别好，苏子油可以提高高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白的含量，有效改善血脂结构，降低高血脂，预防脂肪酸，保护肝脏。同时，苏子油还可以调节血压，降低血压，尤其对临界性高血压的调节效果好，适合血压偏高人群，或者刚刚得高血压的人群。

而对糖尿病的治疗，苏子油主要起到的是预防糖尿病并发症的作用，能够提高视力，预防炎症，减轻或预防糖尿病并发症。

苏子油(荏胡麻油)可以直接口服，每天服用5-10毫升，或者将做好的菜里直接滴入苏子油，这样食用非常方便;也可滴在米饭、面包或馒头上食用;用于拌凉菜，添加到凉菜或沙拉中。还可以做苏子油拌酸奶：将苏子油加入酸奶搅拌均匀后服用还可以调理肠胃，并有减肥作用。

有助于降三高的食物