饮食健康 每天一勺它三高降得快补脑又通便

海藻

海藻中富含的食物纤维对人体保健有哪些作用呢?适当的食用海藻，补充海藻纤维，可有效的降低高血压、胆固醇，对心血管的保健很有帮助。不过海藻在食用后，其中的纤维会造成饱腹的感觉，所以每次摄入量不要过多。除此之外，海藻还有促消化的功效，清理肠道内的垃圾，有整肠、清肠的作用哦!

芹菜

芹菜味道比较浓郁，有些人不喜欢吃，其实多吃芹菜对身体的好处有很多。据资料显示，芹菜有降低高血压、预防头痛、头晕、暴热烦渴、清热解毒的功效。芹菜属于高纤维的食物，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等，对改善女性妊娠期和更年期的高血压有良好的疗效!