易失眠脾气差怎么办 不妨食用食疗方

除了以上推荐的糖类可以起到这样的功效之外，建议人们可以尝试煮粥，而此粥也与百合有关，百合莲子粥，主要材料就是百合、莲子，可以适量加入适量的糖及粳米也是可以的。酸枣仁粥;主要是以酸枣仁、粳米为材料煮成的粥，则具有治失眠多梦、心烦、体虚多汗的症状。

甘麦枣藕汤;其材料也就是莲藕、小麦、甘草、红枣、盐。用以上的材料制成汤，其功效是益气养血、宁心安神，经常失眠的人群可以尝试食用这种食物。

失眠易怒是常见的症状，乳沟长期处于这样的症状之中易导致神经衰弱，从而使诸多疾病出现，尤其是慢性疾病。所以，为了自身的健康，上文推荐几款可以改善失眠及调节情绪的膳食，大家在平时闲暇的时候可以做做。

本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。