酸奶到底能不能减肥 答案都在这里了

酸奶到底能不能减肥

其实以上的两种说法都各有各的道理

其实它能不能减肥关键在于人们选择饮用什么样的酸奶及饮用酸奶的量是多少。

一般情况下，酸奶的饮用时间好在饭后两小时饮用，因为这样才可以起到促进胃中食物消化的功效，同时还可以起到排气通便的功效。

每天喝多少酸奶为宜

饮用酸奶的量一定要具有科学性，不可过多的饮用，尤其是含糖及果肉的酸奶，因为这类酸奶的热量是较高，喝多了反而会导致肥胖的出现。建议每天饮用酸奶的量控制在400克左右，这样的量是对于成人而言，对于青少年则可以适当的减少酸奶的饮用量。