饭后吃这种食物清新口气还能润肠道

我们在吃过饭之后嘴巴里难免会有之前吃过的食物的味道，就算是我们漱口也不管用，那么这个时候我们就要吃一些能清新口气的食物了。

饭后吃什么能清新口气

金橘

金橘对治疗口臭是有很强大的功效的，我们可以准备五六枚新鲜的金橘，然后清洗干净之后嚼着吃了，这个时候是有芳香通窍和健脾的功效的，无论我们在吃饭的时候吃了什么东西，只要感觉嘴巴里留下了难闻的味道，那么我们就可以吃一些金橘，这样就能有效的让我们的嘴巴变得更清新一点。

柚子

我们喝了酒以后嘴巴里会有酒味，这个时候就可以吃一些柚子，因为柚子口淡，能有效的去除我们胃里面的恶气，解除酒毒，并且还能消除我们喝酒以后嘴巴里的以为，这样能消食健脾，而且还能除臭，并且准备一些新鲜的柚子去皮吃肉，细细的嚼着吃了以后就能帮助我们的身体更好的保健，还能清新口气。

饭后吃什么能润肠道

1.地瓜

地瓜当中是含有丰富的膳食纤维和寡糖的，并且有益于大肠的保健，多吃一些地瓜可以有效的减低血浆胆固醇的含量，并且还会让皮下的脂肪减少，防止我们出现过度肥胖的情况发生。

而且还会因为体积大、饱足感突出，比较不会形成过食现象，同时纤维素在肠道里面是无法吸收的，并且还有阻碍醣类转变为脂肪的特殊功能，可以促使长到里面的宿便排泄，有效的改善便秘的情况。

2.苹果

饭后吃苹果是可以有效的润肠道的，并且还能补充我们身体内的各种维生素。苹果当中是含有特殊的果胶成分的，这种果胶是属于可溶性纤维的，不但可以有效的促进胆固醇的代谢，而且还能降低胆固醇的水平，促进脂肪排出体外。

同时，苹果当中还有丰富的纤维质，有助于排泄，并且苹果的营养丰富，热量又不是很高，是很不错的帮助排便的减肥食品。

3.南瓜

南瓜当中也是含有丰富的果胶的，可以延缓肠道对于糖和脂质的吸收，还可以清除我们身体里面的重金属和部分农药，所以说是有排毒作用的。

南瓜当中还含有多种我们身体所需要的氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸等的含量都是比较高的，对我们的身体健康很有帮助。

本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。