这几种素菜让你肾脏更健康

黑木耳当中含有丰富的铁，比绿叶蔬菜当中含铁量高的菠菜高出了二十倍，还有钙、维生素、粗纤维等，其中的蛋白质含量和肉类也是相当的，铁要比肉类还要高出来十倍。

4.芝麻

芝麻当中含有丰富的脂肪酸、蛋白质、色素等物质，多种维生素以及矿物质，具有延缓衰老、润肠通便、养颜润肤、减肥塑身的作用，效果是很棒的，而且黑芝麻当中的芝麻素能有效的清除胆固醇、保护肝脏，重要的是还能保护肾脏，效果是很棒的。

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