养生食物 这食物连皮一起吃降压又降脂

苹果连皮吃有助减肥，研究发现，苹果蜡状皮中所含的熊果酸有助消耗更多热量，还有助保持健康血糖水平及防止脂肪肝。熊果酸可促进肌肉生长及棕色脂肪增长。肌肉有助消耗热量，棕色脂肪帮助燃烧引发肥胖的白色脂肪。

茄子带皮吃预防心脑血管疾病

茄子皮含有丰富的维生素P，对预防心脑血管疾病有很好的作用。维生素P能增强人体细胞间的黏着力，对微血管有保护作用，能提高它对疾病的抵抗力，保持细胞和毛细血管壁的正常渗透性，增加微血管韧性和弹性，从而避免由此引起的心血管疾病。