养生食物 这食物连皮一起吃降压又降脂

4、金针菇

含有卵白质、脂肪、粗纤维、维生素B1、B2等维生素B群以及人体所需的八种氨基酸等有益因素，含锌量也较高，有促进健脑的浸染。选购金针菇时应选择纯白色、淡黄色或黄褐色奇怪亮泽的，持有必然水分，菌盖和茎无黑点、无缺损、无皱缩的。

5、草菇

肉质脆嫩、味道鲜美。草菇维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，进步机体免疫力。并且其可以或许减慢人体对碳水化合物的吸引，得当怀胎糖尿病妈妈食用。

结语：生活当中我们吃蔬菜水果经常会把皮削掉，其实有些食物连皮一起吃对于我们的健康是有利的，那么哪些食物可以连皮一起吃呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦！