克服吃饭时的坏习惯 寿命长又长

2.狼吞虎咽

危害一，食物没有经过仔细咀嚼，容易划伤食道。危害二，吃太多，食物又没有和消化液充分混合，容易肥胖、消化不良。出现胃痛、肠胃炎、口臭和便秘。

3.冷热刺激

火锅搭配冰可乐，很爽?这也是很多现代人喜欢的搭配方法。可是这样做很容易引起肠胃的不适，冷热交替刺激胃部，会引起胃痛、消化不良、胃痉挛等，长期引起胃炎。没有一个健康的胃，哪里会有一个健康的身体?

4.只吃肉或只吃蔬菜

只爱吃肉，身体容易缺乏维生素C、膳食纤维，而油脂和蛋白质过高，易出现脂肪肝、高血脂、肥胖等。只吃蔬菜，身体容易缺乏脂溶性维生素，皮肤缺乏油脂滋润，易瘙痒。

5.边走边吃

边走边吃其实并不能节省时间，但是危害却不少。不卫生，随着食物进入的还有空气、灰尘，以及灰尘在的重金属、细菌、虫卵和病毒等。同时容易出现消化不良。