克服吃饭时的坏习惯 寿命长又长

6.吃得过饱

古人养生提倡七分饱、八分饱，而今天大多数是十分饱、十二分饱，尤其是老人给儿童喂饭，更是如此。

长期过饱，易发生肥胖、血脂高、血糖高、脂肪肝、骨质疏松、大脑反应慢、肠胃炎等疾病。

7.甜食吃太多

几乎所有甜点或甜食中都采用白糖作为基础调味剂，饭后甜点其实危害更大，一方面导致热量摄取过多，引起“富贵病”，另一方面甜食对骨骼、牙齿、眼睛的发育均有不利于影响。