抗衰老的食物 40岁年龄20岁肌肤竟靠吃它

番茄

要想抗衰老，番茄永远是必不可少的，番茄之所以如此重要是因为在番茄中含有大量的番茄红素，它具有抗氧化的能力。而且番茄的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力，可以连续不断的帮助你消除体内的自由基。市场上番茄的品种有很多，专家指出好是选择小番茄，因为其维他命c含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。

豆腐

抗衰老还要注意补充充足的蛋白质，它可以帮助我们有效的增加皮肤弹性，让你看上去更加的年轻。很多食物中都有蛋白质的存在，除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。大豆制品中不仅仅有蛋白质的存在，而且还含有一种叫异黄酮的物质，这是一种有效的抗氧化剂。专家指出，“氧化”意味着“衰老”，因此在日常的生活中，应该多吃一些具有抗氧化的食物，以此来提高体内的抗衰老能力。