这一种粗粮食物竟有如此多好处 后悔才知道

2.补血佳品

对于一些女性及需要补血的人来说，在饮食中适量多吃点荞麦是极好的补血方法。虽然荞麦看起来不咋起眼，但其中所含的铁元素含量是很丰富的，所以增加荞麦的摄入能为人体进行铁元素的充分供给，从而为血液的生成提供“养料”，称得上是极好的补血滋补品。