缺钾吃什么好 这些食物让你不缺钾

钾的作用

维持酸碱平衡

在人体当中，钾主要可以维持酸碱平衡，它参与能量代谢，可以维持神经肌肉正常功能。如果人体缺钾，会全身无力、头晕眼花，严重的还会导致呼吸肌麻痹死亡。

此外，低钾会使胃肠蠕动减慢，导致肠麻痹，加重厌食，出现恶心、呕吐、腹胀等症状。太多的盐与太少的钾会造成紧张与肌肉疲劳(现代的精盐已很少很少含有钾、镁等矿物质了，只是纯粹的氯化纳)。临床医学资料还证明，中暑者均有血钾降低现象。

钾与血压的关系

很多科学家提出了不同的机制来解释钾的降血压的作用。这些机制包括：直接促使尿钠排泄的作用，抑制肾素——血管紧张素系统和交感神经系统对血管舒缓素和二十碳烷酸的作用，改善压力感受器的功能，直接影响周围血管的阻力等。

钾参与能量代谢

在能量的新陈代谢过程中，人体不断地消耗钾。若钾的含量过低，不及时补充，会使细胞的渗透压瓦解。

钾与机体疲劳

钾缺乏的先兆是常常感到疲倦。由于压力，或过分使用脑力和体力而带来的疲劳，与因睡眠不足而引起的疲劳，虽然它们在新陈代谢上机制不同，但它们对钠的增加与钾的减少都有相同的结果。太多的盐与太少的钾会造成紧张与肌肉疲劳。

总结：以上就是关于缺钾的饮食方面的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活，当有出现缺钾情况的时候，一定不要慌张，好是使用食疗的方法来及进行补钾，这样是很好的，希望大家能够注意。