补血你只想到吃阿胶 这些食材补血效果更好

甘蔗

你说吃红枣补血，其实好的补血食材还是甘蔗。甘蔗有补血之王的美誉，特别是其中铁含量，位居水果首位。为此，人们把甘蔗称作：补血果。这些铁元素，能进入血液中，促进造血，对血液生成非常好。

怎么吃?

甘蔗好还是打成汁饮用。生饮甘蔗汁能促进消化，甘蔗能入肺、胃，具有清热、生津、下气的功效。将其加热后饮用还能补益脾胃。