缺钾吃什么 薄薄一片它竟可让你不再缺钾

人体内的微量元素是能够帮助我们身体健康的重要物质，如果您的身体缺少了什么元素，那么，就会导致身体健康受到影响，因此，人体的微量元素是特别重要的，任何一种元素都不能缺少，那么，有些人缺钾，缺钾应该吃什么呢?

缺钾吃什么

我们身体里面的钾元素，主要是存在于我们的身体细胞内，钾元素和钠元素一起能够维持体内的酸碱平衡，并且还能够保持我们的肌肉、神经等等的正常运行，尤其是心肌的正常运行，由此可知，钾元素对身体非常重要。

因此，如果您的身体出现了缺钾的情况，那么，您就应该及时的补充，这样的话才能够保证身体的健康，那么，缺钾吃什么才能够补充呢，关于补充钾元素的食物，其实生活中常见，下面我们就一起来看看，缺钾吃什么?

紫菜

我们都知道，紫菜是营养非常丰富的食物，而紫菜中含有的钾元素也是非常多的，在一百克的紫菜中含有一千七百九十六毫克的钾元素，那么，足以证明紫菜的钾元素是非常之高的，也对我们的健康是有帮助的哦!

没有胃口，不妨做些紫菜蛋汤。紫菜切成丝，温水浸泡后洗去残留的沙子和杂质，将水煮沸后加入紫菜、鸡精，紫菜本身是咸的，建议不要放盐。煮沸后，打入鸡蛋，放少许蔬菜出锅。

豆腐皮

每100克豆腐皮含877毫克的钾。此外，蛋白质、氨基酸含量也很高，孩子经常吃能提高免疫能力，促进身心发展。

老年人长期食用豆腐皮能延年益寿。豆腐皮容易消化、吸收快，可谓老少皆宜。无论是凉拌、炒食、炖食都可以。

大豆

现代医学研究表明，大豆中含有丰富的钾，每100克大豆中含钾含量高达1503毫克，比大部分蔬菜、水果的含钾量都要高。

煮毛豆

每100克毛豆中含钾478毫克。煮毛豆是很多人的爱。在煮毛豆的时候有一个小窍门，加入花椒大料、葱姜，直接放在锅里煮，先不加盐，让毛豆保持鲜亮的绿色，能增强食欲。吃的时候加入盐搅拌均匀即可。还可以用去皮的毛豆粒炒肉丁。