胃口不好吃什么食物好 什么原因导致胃口差

相信大家都有过胃口不好的经历，在这个时候，吃什么都没兴趣。若是长期这样下去对身体是不好的。那么，胃口不好吃什么食物好呢?什么原因导致胃口不好?胃口不好怎么办?下面就一起来看看吧。

胃口不好吃什么食物好

西红柿

西红柿的口味酸甜，十分爽口。它的营养也是很丰富的，当中含有维生命BI，B2，维生素C等营养元素。

西红柿可以凉拌着吃，做成汤吃，炒成菜吃。像有名的糖醋西红柿，西红柿炒蛋，西红柿虾仁蛋汤等都是不错的开胃好选择。

酸菜

一般的酸菜都是用白菜或青菜制作的，当然也有用萝卜等制作酸菜的。酸菜大限度地保留了原有蔬菜的营养成份，富含维生素C、氨基酸、有机酸、膳食纤维等营养物质。

好的酸菜可以在化学反应下散发清香和酸爽的味道，这可以促进食欲。酸菜当中的亚硝酸盐含量较多，不适宜常吃多吃。

香菇

香菇是世界第二大食用菌，也是我国特产之一，在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。

香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原(经日晒后转成维生素D)、味甘，性平。主治食欲减退，少气乏力。可以做香菇鸡粥，有补肝肾、健脾胃的功效，脾胃不好的朋友可以用来调理。

小米

小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。

胃口不好是什么原因

过度的体力劳动或脑力劳动

平时体力劳动或者是脑力劳动过量，这是会导致胃壁供血不足的，这样胃分泌不好，胃消化功能会减弱。

饥饱不均

胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。

情绪紧张过度疲劳

在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。

暴饮暴食使胃过度扩张

食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。