吃什么能提高免疫力 怎样可以提高免疫力

人体的免疫力高的，这样才能够保持身体健康，少生病。平时生活当中，有些食物是可以帮助提高免疫力的。那么，吃什么能提高免疫力呢?我们应该怎样提高免疫力?下面就跟小编一起来看看吧。

吃什么能提高免疫力

多喝酸奶

平时饮食要均衡，若是有酗酒、精神紧张等情况，是会让身体抗病能力减弱的。要调整这种情况是需要养生细菌的，酸奶当中就含有这类的细菌。在买酸奶的时候要注意生产日期。

多饮开水

记住，是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。

水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。

多吃海鲜

海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。

经常喝茶

茶叶当中含有一种茶氨酸的物质，它可以调动人体免疫细胞抵御细菌、真菌和病毒，可以帮助身体提高抵抗能力。

不妨饮点红酒

大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。

吃些动物肝脏

动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。

怎样提高免疫力

注意口腔

平时要注意认真刷牙，注意口腔卫生，可以提高免疫力。口腔卫生不好是会导致牙周炎的，进而会大致糖尿病等疾病。