胆固醇偏高吃什么好 如何降低胆固醇

随着生活条件的越来越好，患有胆固醇的患者也越来越多，那么胆固醇偏高吃什么好呢?哪些食物对降低胆固醇有帮助?胆固醇高的原因有哪些?胆固醇高的饮食注意事项又有哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。

胆固醇偏高吃什么好

1.燕麦能预防和医治由高血脂引发的心脑血管疾病，长时间食用燕麦片，有利于糖尿病和肥胖病的操控。

2.中餐吃1/2碗豆类。

豆类是安全有效的降血脂及胆固醇的食物，但有肾功能损害者不宜食用。

3.晚餐吃3瓣大蒜。

大蒜中的含硫化合物蒜氨酸可直接按捺肝脏中胆固醇的组成，而到达降胆固醇的功效。

4.每周喝碗姜汤。

将晾干的姜磨成粉后冲热水喝下，姜中的成分生姜醇及姜烯酚可使高血脂病患血中三酸甘油脂的浓度下降。

5.将橄榄油做为食用油。

能对心血管体系发生佳的保护作用。挑选用冷压方法萃取出的橄榄油油质佳。

6.一天喝3杯橘子汁。

橘子汁能够增加好胆固醇(即高密度胆固醇)。一天喝3杯橘子汁，1个月后，好胆固醇进步21%，一起，高半胱氨酸水平下降，即得心脏病的可能性下降。

胆固醇高的原因有哪些

1.阻塞性黄疸。这是说明人体胆汁排出收到阻碍，血中出现脂蛋白-X和肝内胆固醇合成亢进所致，以游离型胆固醇的增加为主。

2.肝细胞受到危害。胆固醇的酯化发作妨碍，血中胆固醇减少，在肝硬化、重症肝炎等严重危害时，血中总胆固醇也下降。