为什么吃面食更容易饿

所以，同等体积的面食，比米饭热量要低，食用之后才会饿得快。

而如果比较面食、米饭谁的热量谁高。馒头的热量是221大卡/100g，而米饭是116大卡/100g，这样看来，馒头更容易导致长胖现象。

想要延长饱腹感，可以这样做过：

1.适当的多饮水。有些时候身体缺水也可能表现出接，每天多喝水，不仅促进身体代谢，还有助控制身材。