都说吃甜食能解压 真的有用吗

吃甜食有解压作用

当人体处于低血糖状态时，大脑会因为能量供应不足而处于紧张状态，同时血糖低还会易怒、易发脾气。而这种现象可以通过补充糖分迅速缓解。

此外，充足的糖分还有助于多巴胺、去甲肾上腺素和肾上腺素的分泌，而这些激素会令人感到精神饱满、兴奋和释放压力。所以，这才有了吃甜食缓解压力的说法。不过，也有报道指出，过分依赖甜食容易肥胖、糖上瘾等危害。

通常压力性暴饮暴食会有一些特征：这种类型的人一旦心情烦躁便会表现出食欲旺盛、头痛、眼睛充血，甚至一些女性在焦虑、心情烦躁时偏向吃太多甜食，而且进食速度急切非常快。