多吃这种谷类能控制血糖还能延缓衰老

谷类食物越来越得到人们的推崇，更多的时候人们不再是无肉不欢，素食成了他们的爱，作为全谷类食物，燕麦是一种营养含量非常高的食物，深受大家的喜欢，特别是老年人，更是想着通过吃燕麦获得健康，那么为何说吃燕麦对身体好呢?

关于营养

食用食物时，我们考虑较多的是营养，燕麦也是这样，在燕麦中有较多的粗蛋白、脂肪、淀粉、矿物质、膳食纤维、尼克酸、叶酸、泛酸等，对调节身体、促进身体吸收营养非常有效。