吃什么预防癌症 这6中零食有效预防癌症

癌症对于我们来说是一种很可怕的疾病，那在平时吃哪些食物能够预防癌症的发生呢，平日里吃哪些零食是对我们的身体是有害的呢，你知道我们应该怎样预防癌症的发生吗?接下来就和小编一起去了解一下吧。

吃什么预防癌症

1、黑巧克力

研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞，此外，巧克力有多种抗氧化物，比如多酚，如果适当吃一些黑色巧克力，对抗癌是有很大的帮助，越黑效果越好。

2、全麦饼干

全麦的营养价值高，乃至比蔬果都好。不只是膳食纤维高，具饱足感，更是当红植化素如谷维素、木酚素的佳来源，这些植化素能够下降和荷尔蒙相关的癌症如乳癌、摄护腺癌的发作。

3、开心果

开心果中含有大量的营养物质，而且当这些营养物质进入人体后具有预防心血管疾病的功用，其中的植物固醇也是高居坚果中之冠，能够维护心血管健康。

4、蔓越莓干

已经有研究证实，蔓越莓对改善治疗泌尿感染、前列腺癌有一定作用，还可以抑制癌症细胞增殖的速度。

5、干枣

干枣富含膳食纤维，对防止大肠癌特别有利。但令人等待的是，它很多的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，能够维护身体不受自由基损伤。近也有研讨发现，干枣能够改动身体雌激素的代谢，因而可能防止乳癌。

6、酸梅

酸梅的果实含有丰厚的柠檬酸和苹果酸，酸味极强，这些有机酸不只能把血液中积存的乳酸扫除体外，并且还能按捺新的乳酸发生，到达清洁血液的效果，而丰厚的VB2又具有防止癌变的效果。此外，酸奶制品还又抗菌解毒的作用。

吃什么零食会对身体有害

1、火腿肠

火腿肠是有很多人都喜欢吃的一种零食，但是吃它对我们的身体有害，因为火腿肠中所含添加剂包含亚硝酸钠、山梨酸钾等，其间亚硝酸钠可能在体内生成致癌物亚硝胺。

2、饼干

所含添加剂包含焦亚硫酸钠、柠檬酸、山梨糖醇等。很多的焦亚硫酸钠会损伤细胞，具有生物毒性。