吃米饭会引起血糖波动 不妨这样吃调节血糖

这样的做法真的好吗?可不见得，自古以来，米饭就是中国人常见的食物，在古代更是吃饭多、吃菜少，也不见得多少人出现糖尿病啊。

精米要少吃

其实造成这样的情况，和我们吃米的方式不同。在古代，从稻谷到大米的生产过程，还是较为落后的，更多的时候，还是产生糙米。大米甚至还有麸皮存在。