消化不良吃什么能缓解 八种蔬果有效消食

消化不良非常容易理解，就是吃了东西之后堵在肠胃里面，不能很快被身体吸收。消化不良的时候我们的肚子往往都是鼓鼓的，好像里面有很多的气似的，很难受。那么消化不良的时候吃些什么能够缓解呢?为什么会消化不良呢?想知道的朋友就请继续往下看吧!

消化不良吃什么能缓解

柠檬

柠檬能促进肠蠕动，这是因为柠檬的维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

苹果

苹果对于我们的肠胃具有一种双向调节的作用，也就是说当我们拉肚子的时候吃苹果能够止泻，当我们便秘的时候吃又能通便。这是因为苹果里面含有果胶、鞣酸和一些有机成分，所以对肠胃很有帮助。

当消化不良情况发生的时候，记得可以吃一些苹果。苹果里面的纤维素含量高，吃了之后很快就可以让肠道的蠕动速度增加，消化不良的情况自然也就改善了。苹果在吃的时候建议连皮一起吃，这样更加有营养，只要把果皮清洗干净就可以了。

西红柿

含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

葡萄柚

葡萄柚能促进消化。葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。

山楂

山楂具有消肉食积滞作用。中医专家指出，山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

橘皮

橘皮带有一种天然的香味，还没有开始吃，只是闻着就会让人感觉到身心舒适。橘皮里面含有一种挥发性的油脂，所以好闻的同时还能增加肠胃的蠕动，达到缓解消化不良的作用。

番木瓜

未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。