骨质疏松吃什么好 吃菌类能缓解这个问题

黄豆

黄豆属于一种高蛋白食物，但是你知道吗，其实他也是一种高钙质的食物，另外还含有大量人体必须的氨基酸以及铁元素。除此之外，一些其他的豆制品也是非常好的补钙食物，例如豆腐等等。

骨质疏松的症状

1.疼痛

患上骨质疏松之后，会有明显的腰腿疼痛的感觉。当站着或者是弯腰的时候，这种疼痛会比较明显，病情越是严重的患者，疼痛的感觉越强烈。当病情发展到一定程度的时候，脊椎的两侧也会有疼痛的感觉，仰卧可以立即缓解这种不适。

2.身长缩短、驼背

当骨质疏松发生了之后，患者还会有身高变矮的情况出现，其实这点在年纪大的人身上，我们可以很明显的看到。另外还会有明显的驼背，因为骨骼已经变得异常，无法正常的去承担压力，负荷量过重，然后出现了脊椎变形的情况。

3.骨折

当骨质疏松比较严重的时候，很容易出现骨折。别的人摔一跤可能没事，但是骨质疏松患者一摔就骨折了，而且恢复起来也比较别人要慢得多。老年人之所以容易骨折，就是因为他们当中骨质疏松的比例很高，骨折是骨质疏松的常见并发症。

4.呼吸功能下降

当患者患有骨质疏松之后，患者身体的胸、腰椎处容易出现压缩性骨折，主要指的是脊椎部有后弯和胸廓变得畸形的现象，当患者出现这种现象时其体内的肺活量和大的换气量会有所减少，因此患者就时常会出现胸闷，气短，甚至呼吸困难的症状。

想要治疗骨质疏松，给身体补充的不仅仅只是钙元素，还需要根据不同人的体质及时的补充维生素d以及双磷酸盐类药物。对于那些痛风病人和反复肾结石来说，体内钙含量已经过高了。

因此，这类人就更加不应该用补充钙剂的方法来治疗骨质疏松了，而需要及时的给患者补充维生素D才有用的。由此可见，想要治疗骨质疏松病人，必须要进行科学的治疗，想要依靠补钙是完全不行的。

总结：骨质疏松的症状大家现在应该了解了吧!其实和缺钙的症状是有点类似的，主要就是骨骼的功能出现了一些问题，导致生活中也会有点不方便。如果在年轻的时候就注意补钙以及锻炼身体，那么年纪大的时候就不容易骨质疏松了。