比香蕉还好的通便食物 睡前坚持吃 助你终结便秘

肠好，人长寿;肠好，人也美。

凡是追求长寿的人，肠道的保护就不可少，肠道健康了，身体内的垃圾才能正常代谢，对长寿自然是有益的。凡是爱美的人，出入美容场所，都会听说过宿便，宿便多了，毒素多，皮肤就不美。如何才能排除累积在身体中的宿便、维持肠道健康呢?那就不得不正视一个问题，即便秘。

生活中的绝大部分人都会被便秘所困扰，长期便秘直接的影响就是肠道内的毒素多，随着程度的不断加深，又会给身体带来其他的问题，可以说既影响了美丽，也影响到了健康。如果在排便过程中感到特别费力，排出来的大便先硬后软，又或者是每次排便都有拉不完的感觉，每周主动排便的次数低于三次，都是在暗示已经被便秘所困扰了，需要进行调理。

一想到便秘首先会想到香蕉，但香蕉对便秘的缓解效果是微乎其微的，大部分人就算是一天吃两三根香蕉也毫无用处，中老年人还会因为吃多了香蕉使得便秘变得更加严重。香蕉中会有很多鞣酸，而鞣酸是便秘的大敌，这就是很多人吃香蕉却没有缓解便秘的原因所在。