血虚吃什么 常吃这种水果能缓解血虚

血虚吃什么?血虚的问题想必大家都不陌生了吧？很多体质不好的人，去检查的时候都会发现血虚。血虚的原因有很多，而且严重了之后，也会产生很多的症状，是需要引起我们的注意的，还不了解的朋友们，今天的文章你要仔细看哦!

血虚吃什么

1、枣

枣是维生素C含量特别高的水果，常吃它对于改善血虚有很不错的效果。而且枣里面还有不少的镁元素和钾元素等等，对于我们的身体是滋补效果非常显著的。常吃鲜枣可以改善人的心血管功能，帮助预防和缓解心血管疾病。

2、大枣

大枣大家都很熟悉了，多数人的家里都是常备的，这种枣子用来泡水或者煮粥吃味道很好。除了美味之外，红枣可以补血、补心肺，对于缓解贫血以及血虚的情况是很好的。而且红枣能帮助缓解失眠，改善人的精神紧张问题。

3、甘蔗

血虚的朋友们常吃甘蔗也是很好的，甘蔗能止咳化痰、补血、改善血虚的问题。甘蔗的糖分含量是非常高的，所以我们在吃的时候要注意量，每次吃一截就行了，不要把一整根都吃了，这样是很容易造成长胖的问题的。

4、橙子

橙子是大家生活中常吃到的一种水果，大家知道它富含丰富维生素c，想要美白的人不妨多吃橙子。其实每天吃橙子可以抵抗病菌侵害能力，此外因为橙子富含丰富维生素c，在补铁的同时，能多吃富含维生素c食物，有利于铁元素吸收，这样也是可以达到补气补血作用，因此气血不足的人不妨吃橙子也会带来好处。

5、山楂

很多人知道吃山楂具有开胃健脾的作用，其实山楂除了具有开胃消食作用外，还叫活血行气作用，它具有很好降低胆固醇、血压等功效，尤其是患有高血压的人，不妨吃山楂，也具有治疗疾病作用。平时能够适量吃山楂，能促进血管扩张使得面色红润，所以女性吃山楂是一种很好食物，尤其是气血不足情况下，吃山楂具有补充气血效果。

6、胡萝卜

胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。

7、藕莲

生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。