肾虚吃什么 常吃枸杞能改善这种症状

肾虚吃什么？肾虚的朋友在平时建议常吃一些滋补效果好的食物，每天都坚持吃，这样能达到缓解肾虚的效果。肾虚怎么办？除了食补之外，还有一些其他的小技巧也能改善肾虚。怎么补肾？请看下面的内容吧！

肾虚吃什么

枸杞

枸杞具有滋阴的功效，这是一种我们在平时都经常会吃到的一种食物，常吃它对于改善肾虚效果很显著。枸杞属于一种温和的食物，吃了之后多数人的身体都能很好的接受，不容易产生一些不良的反应，不管是男性还是女性都适合吃。

牛奶

肾虚的朋友还可以常喝点牛奶，牛奶这种饮料不仅仅可以帮助补钙，还能改善肾虚。因为肾脏的运作也是需要营养来支撑的，平时注意多喝牛奶补充维生素、蛋白质和钙质，可以让肾脏的功能得到提升，从而减轻肾虚问题。

甲鱼

甲鱼估计不少人都喜欢吃吧，它的价格不便宜，属于比较传统的一种滋补食品。如果能在平时常吃甲鱼的话，那么我们的身体就可以吸收到很多的营养，提升我们的体质，改善免疫能力，从而减轻肾虚这样的问题。

桑葚

桑葚是一种深紫色的水果，它的上市时间很短，但是由于富含花青素和铁元素，因此对于改善肾虚效果很好。我们可以直接吃一点新鲜的桑葚，也可以把桑葚给做成桑葚果酱或者是果汁，这样能在冰箱里面保存更久的时间。

银耳

银耳被称之为平民燕窝，不仅价格比较的便宜，同时也是一种非常好的清补食物，日常服用之后能够很好的起到滋阴以及润燥的功效。银耳非常的适合那些肺阴虚以及胃阴虚的患者，日常如果出现干咳、皮肤粗糙以及头皮屑多的情况，服用银耳能够有效的治疗。

泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。

黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。