银耳能补充胶原蛋白吗 教你三招补充胶原蛋白

不少女性朋友喜欢喝银耳汤来滋补身体，有人说吃银耳能给身体补充胶原蛋白，事实真的如此吗?很多朋友会通过食疗来补充胶原蛋白，那么胶原蛋白的作用是什么?胶原蛋白应该如何补充?

吃银耳能补充胶原蛋白吗

其实吃银耳并不能起到补充胶原蛋白的效果。银耳中含有很多营养物质，但是胶原蛋白含量很少，所以想要通过吃银耳来补充胶原蛋白效果并不好。

补充胶原蛋白的好处

1、保护皮肤

胶原蛋白是人体组织结构中不可缺少的物质，可以参与细胞的迁移、分化，对于皮肤有很好的保护作用。我们的皮肤中含有丰富的胶原蛋白，充足的胶原蛋白能让皮肤保持滋润。

2、延缓衰老

胶原蛋白进入皮肤之后，可以修复皮肤中断裂老化的弹力纤维网，让皮肤恢复弹性。此外，身体中的自由基会让皮肤老化，胶原蛋白也能清除身体中的自由基，起到延缓衰老的作用。

3、预防心血管疾病

其实很多人不知道，补充胶原蛋白还能预防心血管疾病。胶原蛋白可以降低血甘油三酯和胆固醇，适量补充有助于降低患心血管疾病的几率。

4、镇静安神

胶原蛋白中含有丰富的氨酸，有助于身体合成胶原，还能帮助大脑细胞中的中枢神经抑制性传递，对于神经衰弱的人来说，有一定镇静安神的作用。