喝红糖水缓解痛经吗 教你四招缓解痛经效果好

女性朋友每个月都有特殊的那几天，不仅会导致行动受限，也会感觉到身体很不适，一些朋友认为喝红糖水可以缓解痛经，但是也有的朋友说喝了之后并没有用，那么喝红糖水缓解痛经有没有用呢?还有哪些方法可以缓解痛经呢?

喝红糖水缓解痛经有用吗

很多人都认为喝红糖水可以缓解痛经，认为红糖具有“止痛”、“补血”的作用，这种想法并不正确。

一些朋友认为红糖水喝了之后身体很舒服，痛经缓解了。但其实红糖并没有止痛成分，如果疼痛缓解了可能是因为糖的摄入刺激了身体分泌多巴胺，从而让我们感觉到愉悦，就感觉不到那么疼了。而且，喝完红糖水之后疼痛缓解，也有可能是因为红糖水是热的，喝热水能促进血管的舒张，在一定程度上缓解疼痛，所以喝红糖水有一定缓解痛经的作用，但是和红糖的关系并不大。

红糖补血的作用也没有我们想象的好。想要补血，就要摄入铁、维生素12或者叶酸，而且红糖中维生素12和叶酸的含量微乎其微，铁含量也不算高，所以补血效果也可以忽略不计。

痛经可以如何缓解

1、适当补充维生素E或B族维生素

有研究表明，适当摄入维生素E和B族维生素具有抑制前列腺素分泌的作用，所以在一定程度上可以缓解痛经，不过需要服用胶囊或者片剂来补充，可以咨询过医生之后再决定用法用量。