4种调料当饭吃 难怪血压越升越高

3、调味酱

有些人没有胃口，或者偏爱重口味食物的时候，常常会在菜、饭、面条中放入辣椒酱、豆瓣酱等调味酱，拌一拌就可以吃，很方便，殊不知这些调味酱中也含有较多的食盐成分，吃多会增加食盐摄入量和高血压的发生风险，患病期间吃还会进一步升高血压水平，不利于患者控制血压。

4、腐乳

腐乳在生活中也称作豆腐乳，在我国是一种可以开胃消食的传统民间美食，适量吃些可以补充钙质和蛋白质，但是不宜多吃，因为其主要原料是黄豆、食盐和米酒，长期不知节制的摄入会升高血压，引起高血压，不利于身体健康。

对于本身已经有高血压的患者，为了自身健康着想，相关饮食禁忌一定要谨记：

1、减少食盐摄入

日常除了要注重膳食营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜，以补充维生素、矿物质之外，还应该尽量保持清淡或者低盐饮食，严格遵医嘱将每日食盐摄入量控制在4~6g之间。

2、减少加工产品摄入

比如罐头、腊肉与香肠等，因为这些经过加工的食品失去食物天然的营养素，添加较多的盐、糖和脂肪等，所以相对不适合高血压患者食用。

3、减少脂肪摄入

猪肝、羊肝、鸡肾、猪大肠等，虽然吃起来很美味，但脂肪含量却较高，高血压患者食用后，容易加重病情，不利于机体尽快恢复，所以好合理摄入。

本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。