无蔗糖食物就是无糖食物吗 控制血糖要注意这四个要点

糖尿病患者通常会寻找无糖的食物来吃，尤其是逢年过节儿女会送一些无糖食品，虽然这些食品中的糖分含量比较少，但是也不建议大家多吃，尤其是不能当做主食来吃，因为有些食品中含有的是隐形糖，食用过多对血糖控制非常不利。

2、不用副食代替主食

既然米饭、馒头等主食中含有大量淀粉，进入身体之后会导致血糖升高，而肉类、鸡蛋等副食中的糖分很少，是否可以不吃主食只吃这些副食呢?肉类、蛋类等食物中含有丰富的蛋白质，进入身体之后通过肝脏的代谢也会转变成葡萄糖，过多食用也会导致血糖升高，而且过多摄入蛋白质还会增加消化系统的负担。建议大家要合理搭配主食和副食，可以用粗粮来代替三分之一的精米白面，减少淀粉的摄入。

3、不随便停药

多数糖尿病患者需要通过服用降糖药物来控制血糖，而糖尿病是一种慢性疾病，需要长期服用药物来降糖，如果因为一些特殊的原因而停药，很有可能导致血糖波动过大，甚至引发酮症酸中毒，因此不宜擅自停药。

4、饮食要定时定量

糖尿病患者服用药物控制血糖后，如果没有定时吃饭，很有可能导致血糖降低，从而引发低血糖，出现头晕、乏力等不适症状，因此需要定时就餐。如果因为特殊原因无法定时就餐也需要携带一些零食，比如饼干、糖等，及时补充糖分，以免发生低血糖。

结语：糖尿病患者想要控制血糖，首先需要减少糖分的摄入，但是不能因此就完全不吃主食，用副食来代替。此外，糖尿病患者需要按时按量服药，以免因为血糖波动过大危害身体健康。平时还需要进行适当锻炼，消耗体内多余的糖分，帮助控制血糖。

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