天然“推粪机”已找到 不是香蕉 便秘的人平时不妨多吃些

生活中由于一些不良的生活习惯，往往导致便秘的人群越来越多，而长期便秘往往会导致许多危害，比如说便秘会导致我们的脸部出现色斑、痤疮，影响我们的胃肠道蠕动，导致身体变胖，过多的毒素积聚在肠道中还会让我们出现口臭，如果长时间得不到缓解的话，甚至可能会引起我们的相关疾病。所以生活中我们对于便秘不能忽视，需要及时的进行调养。生活中我们常说香蕉是天然推粪机，真的是这样吗，香蕉可以帮助我们排便吗?下面就来一起看一下吧!

香蕉是天然推粪机吗?或许不是

一些人生活中出现便秘之后，往往习惯于吃一些香蕉来通便，不过有时候可能吃了香蕉之后不仅没有起到通便的效果，甚至还会导致便秘变得更加严重，那么这是什么原因呢?我们平时不是不是说香蕉是天然推粪机吗?为什么吃了之后便秘没有办法改善呢?其实香蕉对我们的身体来说并没有促进排泄的作用，假如说平时吃得太多，反而可能会导致出现便秘加重。

这是因为香蕉中虽然含有较多的营养物质对我们的身体健康有帮助，但是里面往往只有一些维生素和其他的脂肪等物质，对于我们的便秘并没有帮助，而之所以我们会觉得香蕉有通便的作用是因为香蕉可以帮助我们的肠道加速蠕动，所以就会导致我们肠道中粪便被排出体外。

不过需要注意的是，这种情况并不是所有人都有，一些人可能吃完香蕉之后，反而让排便速度变慢，这是因为香蕉中含有一种叫做鞣酸的物质，这种物质会把我们肠道中的粪便的水分降低，从而导致粪便积聚在肠道中导致便秘。那么我们生活中发生便秘应该吃什么食物呢?告诉大家，下面这种食物才是天然“推粪机”，下面我们就来看一下吧!

便秘的人多吃莴苣，有助于我们排便

其实这种食物就是莴苣，生活中有便秘的人群，每天坚持吃一些莴苣，过几天就可能会把肠道中积聚的粪便排出体外，让我们免受便秘的折磨，为什么莴苣可以帮助我们通便呢?其实这还少因为莴苣中富含一些植物的纤维素，所以可以帮助我们促进肠道的蠕动，起到通便的效果。