红枣营养价值高 但这5类人不建议吃

不少人体内湿气较重，湿气较重常会有舌苔厚重、大便黏腻等症状，如果体内湿气较重，食用红枣之后会增加脾胃的负担。而红枣中的糖分较高，食用过多会生痰生湿，从而加重身体的不适症状。

5、有龋齿并且伴有疼痛的患者

红枣中的糖分较高，如果残渣残留在口腔中，可滋生细菌，导致龋齿的情况加重。而且红枣吃起来比较硬，塞在龋齿部位会加重疼痛感。

如何挑选红枣

1、看红枣的颜色

红枣的颜色越亮丽，它的品质就越好，如果在挑选红枣的时候发现红枣有些发黑，可能是营养有所流失，这样的红枣吃起来口感也不太好，因此不建议大家购买这样的红枣。

2、检查红枣是否有虫洞

红枣中的糖分非常高，因此很容易被虫蛀坏，如果红枣被虫蛀过，营养流失较多，而且也不太卫生，这样的红枣不建议大家购买。

3、看红枣的褶皱

红枣经过脱水之后，表面会形成褶皱，如果红枣本身质量比较好，褶皱就不太深，如果褶皱比较深，可能是红枣的品质不高，也有可能是存放的时间过长了，不建议大家购买。

4、看红枣是否发霉

红枣存放时间过长或者储存方式不当也会导致发霉，如果红枣上有白色的点点，说明已经发霉了，这样的红枣食用后不利于身体健康，不建议购买。

结语：红枣是大家非常喜欢吃的食物，但是红枣中的糖分较多，因此糖尿病患者不宜食用。此外，脾胃虚寒、体内湿气较重、消化不良的人群也不建议食用红枣，以免对身体健康造成不良影响。

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