为什么“垃圾食品”一吃就停不下来 除了发胖还有哪些危害

导语：垃圾食品是我们对于一些没有营养的食物甚至是对身体有害的食物的一个统称，比如烧烤、薯片、炸鸡等都是属于垃圾食品。由于这一类的食品非常容易刺激我们都味蕾，勾起我们的食欲，经常一吃就停不下来，所以我们应该对它们的危害有更深的了解，这样才能帮助我们有效远离垃圾食品。为什么垃圾食品越吃越上瘾？

为什么“垃圾食品”会出现一吃就停不下来的情况？

无论男女老少在吃这些薯片、烧烤等垃圾食品的时候经常会出现越吃越想吃，而且感觉只会吃饱并不会吃腻的想法。这到底是为什么呢?

这其实是因为这些垃圾食品中大多是高糖食品，这会刺激我们的人体内分泌系统，让我们分泌出多巴胺，而随着多巴胺的分泌会使人变得快乐，因此就会出现我们越吃越想吃的情况。

而这种情况会形成一个恶性循环，因为垃圾食品中含有大量的油脂，这些油脂还很难被我们的身体给代谢掉，这就会导致我们的身体每况愈下，从而给我们的健康问题埋下隐患。

哪些属于垃圾食品？

其实我们对于垃圾食品大致都是有共同点的，我们按照特点总结为为高热量、高脂肪、高碳水、高糖、高盐这几种。而一般垃圾食品比如薯片、雪碧、可乐、汉堡、炸鸡等都是属于有这些特点的。因此当我们遇到这些特点的食物一定要注意，控制食用量，好不去食用拥有这些特点的食物。

垃圾食品对我们的危害也是有很多方面的

导致营养不良

这些垃圾食品中含有的营养物质非常少，远低于对我们的伤害，因此经常食用这些垃圾食品会导致我们出现营养吸收的缺失。从而引发身体抵抗力下降，也就导致我们更容易被一些细菌或者病毒入侵从而引发感冒发烧等情况出现。

厌食

因为这一类垃圾食品会让我们分泌多巴胺，如果长期食用这一类的食品会导致我们对这些垃圾食品产生依赖性。这会让我们对其他的食物提不起兴趣，导致厌食症的出现。这时候我们只会对这些垃圾食品产生兴趣，而不去吃一些富含营养的果蔬。