脾虚则百病侵扰 哪些食物能健脾 平日里适量吃一些

脾虚应该吃什么呢?老中医列出健脾“冠军”，平日里应该适量吃一些

小米是生活中常见的一种食物，蕴含丰富的营养成分，在我国，很多地方都喜欢用小米调理身体。尤其是小米熬粥之后，营养价值更高，有代参汤的美誉。老中医指出，小米入脾胃经，有健脾开胃的作用。他不但能够缓解脾虚，又因为具有开胃的效果，还能够缓解食欲不佳的症状。对于一些长期性脾胃虚寒的人来说，应该适量吃一些。

此外，小米还能缓解因为消化吸收功能不好导致的腹胀腹泻。很多人常常会出现消化不良的情况，严重的还会导致腹泻，便秘。这个时候，适当的喝一些小米粥，可以减轻这些症状。因为小米不但能够促进身体的新陈代谢，还能够推动肠道蠕动，促进消化吸收。

而且，多吃小米，不仅可以调理各种原因导致的脾胃疾病，还有美容养颜的功效。最后，需要提醒的是，在煮小米粥的时候，最上边会浮现一层浓稠物，有的人以为这是小米没有淘洗干净出现的杂质，会用勺子将它舀出。其实不是，这是小米煮熟之后出现的粥油，它可以起到保护胃粘膜、滋补肠胃的作用，对人体非常有益。

但是，小米虽好，吃的时候也要适量，不能完全以小米为主食，要注意营养搭配。

为了自身的身体健康，我们平时一定要多多注意养脾，预防疾病的发生。

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