为什么说油炸食物是“垃圾食物” 经常吃 身体或受到五个影响

第四个影响、让你变笨

一些油炸食物在进行油炸的之前，会在里面加一些膨松剂，这样只要是为了让食物炸好之后能够获得更好的口感，然而这却是一种能够损伤大脑神经的物质，所以不建议大家多吃，不然记忆力可能会有所下降，以后患上老年痴呆症的风险会扩大。

第五个影响、造成肥胖

其实这是很好理解的事情，那些减肥人士是比较忌讳进食高脂肪的食物，而油炸食物就是减肥人士的大忌;还有就是油炸食物还不利于胃脏的吸收，这样很多的脂肪则会在身体各处堆积，最后自然就会更加容易肥胖。

别急，教你能够相对健康吃油炸食物的方法

首先就是刚出锅的油炸食物要等一会再吃。因为刚出锅的油炸食物脂肪含量是比较高的，所以放一会能够有助于油脂的析出，或者直接可以在吃的时候用吸油纸包裹着吃，这样也能够减少脂肪的摄入量。

其次就是在吃油炸食品的时候一起吃一些蔬菜以及水果。一方面水果蔬菜能够减少油腻感。另一方面蔬菜水果增加饱腹感，也就可以相对的少吃些油炸食物，而且蔬菜水果中的维生素以及纤维素比较的丰富，吃进肚子之后能够将更多有害健康的脂肪给代谢掉。

综上所述，油炸食物上述的五个危害并不是危言耸听，爱吃的人最好能够少吃些，在吃的时候也可以试一试上述的更健康的方法，当然最健康的方法就是不吃。

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