大米粥真的能养胃吗 胃不好到底应该如何养 告诉你正确做法

而且，人们把米粥和面条作为养胃食物的时候，往往不会准备白粥和素面。因为味道过于单一了，容易引起厌烦和反胃。所以在准备这类食物的时候，会添加一些其他的食物，比如一些蔬菜、鱼肉、瘦肉丝、甚至水果，做出各种各样的咸粥或是甜粥。这种制作方法，看起来好像营养更加丰富了。

但是在长期的熬煮过程中，许多的营养元素都已经流失了。更别提在制作过程中，放的各式调味品了，在一定程度上，也是会破坏食物的营养成分的。所以与其只想通过喝粥、吃面来调理胃部健康，不如通过其他更健康、科学的方式，比如改掉一些不健康的饮食习惯。在辅以粥类、面类的食物，效果更好。

哪些饮食习惯，不利于养胃?

在生活中，有很多人为了节约时间，或是其他的原因，在吃饭的时候喜欢狼吞虎咽，这种饮食方式就会增加胃部的负担。

还有的人三餐不规律，饿的时候才吃饭，不饿就不吃了，这种习惯也不利于养胃。所以，想要科学养胃，就一定要改掉自己不健康的饮食习惯。否则，吃再健康的食物都没什么效果。

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