患上三高先别慌 饮食上坚持四不吃血脂血压血糖稳稳降

过于精细的米饭、馒头、面条之类的食物，不适合高血糖人群食用，这几种食物都是常见主食，对于常人来说，可以食用，但是对于体内血糖高的人来说，最好不要吃。

这些食物中含有的淀粉量比较高，进入身体后，会被转化成糖类，如果血糖高的人吃太多，就可能导致餐后血糖出现飙升，影响到身体的稳定性，血糖控制不住，出现糖尿病的几率就会加大，最好注意点。

我们每顿饭都离不开食用油，那么在选择油的时候，一定要注意，不可以吃动物油，就是很多人爱吃的猪油，特别是中老年人，在他们看来猪油是养生的，但实际上不利于身体。

在他们小时候，生活条件不好，基本不会有心血管疾病，吃点猪油可以提高身体免疫力，但现在不同了，饮食种类不一样，吃得多了，本身就已经患有三高了，若是还吃猪油，会加重身体受损，血脂量会有升高的情况，对健康不好。

所以对于患有三高的人群来说，平时的饮食只能吃一些清淡的食物，肉也能吃，只是不能吃重口味、调料太多的肉，就吃一些口味清淡的食物，饮食一定要少盐、少糖，还有饮食要低脂，这也是很重要的，需要好好的调理身体，降低损害出现。

三高出现，对身体的损害大，要当心脑梗、中风、糖尿病以及肾衰竭之类的问题出现。这些都算是大问题，一旦患上，就算没有伤害性命，身体也会受到损害，所以一定要控制好饮食，降低血脂、血糖以及血压的值，减少对身体的损害。